您现在的位置: 临沧新闻中心 > 健康百科 >

备孕男性吃什么精子强?科普几类提高精子质量

摘要:孕育生命是夫妻双方传承幸福的一个过程,而科学备孕也从来不是准妈妈一人的责任,准爸爸也需要与准妈妈一同进行备孕。而男性备孕首先从饮食上要格外注意,那么备孕男子吃什么精子

孕育生命是夫妻双方传承幸福的一个过程,而科学备孕也从来不是准妈妈一人的责任,准爸爸也需要与准妈妈一同进行备孕。而男性备孕首先从饮食上要格外注意,那么备孕男子吃什么精子强呢?毕竟精子质量的达标与否,也是影响宝宝健康与否的重要因素之一,这一点绝不能马虎。备孕男性吃什么精子强,这里就科普几样不可或缺的食物,各位准爸爸可以参考一下,酌情补充营养。

备孕男性吃什么精子强?——多吃高蛋白食物

蛋白质是男性精液和精子的重要成分,多吃高蛋白的食物能提高健康成年男性的精子浓度和质量,一般来说,精子质量高,妊娠率越高,所以准爸爸们平时可以多吃瘦肉、猪脊髓、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭牛羊肉及豆制品等蛋白质含量高的食物。

备孕男性吃什么精子强?——多吃含锌微量元素的食物

锌是人体重要的必需微量元素, 在男性前列腺、睾丸及精液中含量较高,这种元素可以降低环境中铅、铬等金属可能引起的睾丸病理损害和精子功能的损害,保持精子头尾连接和精子细胞核染色质的稳定性,其重要作用不言而喻。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,,其它食物里含锌量很少,主食类食物里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,因此除了多吃一些牡蛎这类含锌量高的海鲜,平时也可以考虑服用含锌保健品。

备孕男性吃什么精子强?——多吃抗疲劳的食物

在快节奏的现代生活中,疲劳也会影响男士的生育力,美国一项研究显示:如果男性工作过度疲劳,其生育能力就很容易受到伤害。重度劳力工作男性中,有13%精子数量较少。与此相比,工作没有到精疲力竭者中,只有6%有这样的问题。因此平时除了多注意锻炼和休息,也可适当补充一些抗疲劳的食品,比如维生素C含量高的蔬果,碱性食物同样也能起到抗疲劳的作用。另外,像是玛咖(一种纯天然可食用植物),淫羊藿(我国传统补益类中药)都有抗疲劳的功效,准爸爸可以根据自己的体质酌情摄入。

多吃上述食物确实对提高精子质量有很大的帮助,但在现代快节奏生活中,很多人确实没有那么多时间精力去研究每天的菜谱,很多时候只能外卖对付,所以能提高精子质量的保健品也成为很多准爸爸的选择,就比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,其中就含有玛咖粉,淫羊藿提取物,葡萄糖酸锌等。其中,玛咖不仅如上文所提到的能够抗疲劳,还富含高蛋白,人体所需的氨基酸等,能够增强生育能力;再加上能抗疲劳补肾阳的淫羊藿和葡萄糖酸锌,基本就能满足男性提高精子质量的需要。这种胶囊带在身边按时补充,也方便不少,确实值得准爸爸们考虑。

备孕男性吃什么精子强?相信大家看完上文的科普已经有了一定了解。不管怎么样,食补永远是最润物细无声的一种方式。工作生活再忙碌,为了宝宝的健康,各位准爸爸们也要好好吃饭,科学调理,最重要的是不能盲目补充各种营养,还需谨遵医嘱,即使不在备孕期间,也要好好爱自己,爱生活,毕竟健康真的很重要!


免责声明:本文转载上述内容出于传递更多信息之目的,不代表本网的观点和立场,故本网对其真实性不负责,也不构成任何其他建议;本网站图片,文字之类版权申明,因为网站可以由注册用户自行上传图片或文字,本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权,如果侵犯,请及时通知我们,本网站将在第一时间及时删除。